【2026年版】防災士厳選！防災スリッパおすすめ5選｜地震後のガラスから足を守る室内履きの選び方

この記事の監修

石川（防災士）

防災士として、防災用品の選び方や家庭の備えに関する情報を発信しています。

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こんにちは。地震が起きたとき、足元の安全は命を守る第一歩です。

「スリッパくらいで大げさでは？」と感じる方もいるかもしれませんが、消防庁の地震防災マニュアルでは、寝室では割れたガラスや家具の破片でけがをしやすいため注意するよう明確に案内されています。防災スリッパを枕元に置いておくだけで、いざというときに素足で散乱物を踏んでしまうリスクを大きく減らせます。

この記事では、防災スリッパを選ぶときのポイント・全商品の比較表・おすすめ5選の詳しい解説・正しい置き場所と使い方・よくある質問まで、まとめてお伝えします。

地震後に足のけがが多い理由と防災スリッパの基礎知識

なぜ足元が危険なのか

大きな揺れが起きると、棚の上の食器・窓ガラス・額縁・家電のカバーなど、あらゆるものが床に散乱します。消防庁（地震防災マニュアル）によると、寝室では割れたガラスや家具の破片でけがをしやすいため、枕元に普段履いている靴やスリッパ・懐中電灯・携帯ラジオなどを置いておき、すぐ持ち出せる準備をしておくよう案内されています。夜中に地震が発生した場合、停電で室内が真っ暗になることも多く、ガラス片が見えない状態で避難しなければならない状況も想定されます。

東京消防庁（地震に対する10の備え）でも、散乱物でけがをしないようにスリッパやスニーカーなどを身近に準備しておくことを明示しています。また、内閣府（防災情報のページ）は、割れたガラスや瀬戸物などが散乱しても歩けるように寝室に靴などを置いておく工夫が有効としています。複数の公的機関が同じ備えを推奨しているという事実は、決して軽視できません。

「普通のスリッパ」では不十分な理由

薄いソールの一般的なスリッパは、ガラスの破片を踏み抜いてしまう可能性があります。防災スリッパは底材に踏み抜き防止の素材を使用しており、鋭利なものを踏んだ際に足の裏まで貫通しにくい構造になっています。ただし、各商品の耐踏み抜き性能を示す数値は公的資料には掲載されておらず、各商品ページのメーカー表記によるものです。購入前に商品ページで仕様を確認することをおすすめします。

また、暗闇での使いやすさや脱げにくさも重要な要素です。地震直後は停電している場合が多く、スリッパを素早く見つけて正しく履ける設計かどうかが、実際の緊急時に大きな差を生みます。防災スリッパが通常のスリッパと異なる点を理解したうえで選ぶことが大切です。

防災スリッパは「日常使い」と「緊急時専用」の2タイプある

防災スリッパには大きく分けて、普段から室内で使いながら備えるタイプと、緊急時専用に折りたたんでコンパクトに保管するタイプがあります。日常使いタイプは常に足元に置いてあるため、緊急時にすぐ履ける反面、デザインや履き心地が重視されます。折りたたみタイプはコンパクトに収納できるため、枕元や非常用バッグの中にしまっておく使い方に向いています。自分の生活スタイルと収納場所に合わせて選ぶのが最善です。

防災スリッパの選び方のポイント

ポイント1：底材の強度（踏み抜き防止性能）

防災スリッパの最も重要な役割は、ガラス片・釘・陶器の破片などを踏み抜かないことです。底材に専用の防護材が入っているかどうかを、必ず商品ページで確認してください。踏み抜き防止中材や特殊な強化ソールを採用しているかどうかが、防災スリッパと一般スリッパの最大の違いです。なお、耐踏み抜き性能を示す具体的な数値は各メーカーの表記によりますので、購入前にメーカーの商品説明を確認することを強くおすすめします。

底材の強度と同時に、ソールの厚みも確認しましょう。薄いソールは歩行感は軽くなりますが、鋭利なものへの防護力が低くなる場合があります。用途と防護力のバランスを見て選ぶことが大切です。

ポイント2：暗闇での視認性・緊急時の履きやすさ

地震は夜中に起きることもあります。停電した暗い室内でスリッパをすぐに見つけられるかどうかは、緊急時の対応速度に直結します。蓄光テープや反射材が付いている商品は、暗闇でも場所を把握しやすく、緊急時の備えとして有効です。購入時に視認性の仕組みを確認しておきましょう。

また、緊急時は焦った状態で履くことになります。左右を気にせず履けるかどうか（左右同型かどうか）、かかとを踏みつけずに済む構造かどうかも重要な確認項目です。脱げにくいかかとゴムや、2WAY仕様（かかとを踏んでも立てても履ける）といった機能は、いざというときに役立ちます。

ポイント3：収納性・保管のしやすさ

防災スリッパは「置いてある場所にある」ことが前提です。枕元に常に置けるコンパクトさが求められる場合は、折りたたみタイプが便利です。一方で、折りたたみタイプは展開に手間がかかる場合もあるため、緊急時の操作性と収納性のバランスを考慮してください。

日常使いタイプであれば収納は不要ですが、定期的に手洗いなどでメンテナンスできるかどうかも確認しておきましょう。長期間清潔に使い続けられる素材かどうかも、備えを維持するうえで重要な要素です。また、家族全員分のサイズが揃えられるかどうかも、商品選びの際にあわせて確認してください。

比較でわかる違い

防災士厳選！防災スリッパおすすめ5選

第1位 [りぶはあと] スリッパ エニー アイボリー

底材に踏み抜き防止中材を使用しており、災害時にガラス片などから足を守ってくれる設計になっています。日常使いしやすいナチュラルなデザインで、防災グッズとしての見た目のハードルが低く、インテリアになじみやすいのが特長です。サイズは大きめの設計のため、家族の中でサイズ差がある場合でも一足で複数の人がいざというときに使いやすい利点があります。

履き口には蓄光テープがついており、停電した暗闇でも場所を視認しやすい工夫がされています。左右同型のため、緊急時に左右を確認せずにサッと履けるのも実用的なポイントです。かかとを踏んでも立てても履ける2WAY仕様で、慌てた状況でも履きやすい構造になっています。手洗いができるため、日常使いしながら清潔に保つことができます。

向かない人：コンパクトに折りたたんで収納したい方や、シューズ型のしっかりとしたフィット感を求める方には不向きです。また、特定の足のサイズにぴったり合わせたい方はサイズ感の確認が必要です。

第2位 [くらし企画] 踏み抜き防止ルームシューズ ひっぽ ネイビー/グレー

スリッパではなくルームシューズ型の形状で、足全体を包み込むフィット感が特長です。踏み抜き防止機能を備えており、ガラス片や鋭利な破片が床に散乱した状況での歩行をサポートします。シューズ型なので足を入れたときのずれにくさが、スリッパタイプとは異なります。

ネイビー／グレーのカラー展開で、日常の室内履きとしても使いやすいデザインです。踏み抜き防止機能を持ちながらも室内履きとして日常的に使えるため、「気づいたら棚の中にしまいっぱなし」になりにくい設計といえます。詳細な仕様は商品ページにてご確認ください。

向かない人：脱ぎ履きをしょっちゅう繰り返す方や、開放感のあるスリッパタイプを好む方には窮屈に感じる場合があります。

第3位 [アルファックス] 防災ルームスリッパ

防災用途に特化して設計されたルームスリッパです。日常使いとしての見た目を維持しながら、いざというときの足元保護を目的とした構造になっています。防災グッズとして販売されているため、緊急時の使用シーンを想定した設計思想で作られています。

防災用途を明確に謳った商品のため、備えとしての安心感があります。詳しい素材・機能・サイズ等の仕様については、商品ページにてメーカーの情報をご確認ください。購入前にサイズや機能の詳細を確認することをおすすめします。

向かない人：コンパクトに収納したい方や、折りたたんで非常用袋に入れておきたい方には向きません。詳細な仕様は商品ページで要確認です。

第4位 [山善] ストロングスリッパ 防災士監修 YZ-SS

防災士監修のもと開発されたストロングスリッパで、釘を通さない強化ソールを採用しています。室内履きとしても外履きとしても使える兼用設計で、避難時に外へ出る際にもそのまま使用できる点が実用的です。踏み抜き防止性能にこだわりたい方に向いている商品です。

かかとにゴムが付いており脱げにくい設計になっているため、素早く移動しなければならない緊急時でも安定して履き続けられます。防災士監修という設計背景から、実際の避難シーンで求められる機能が盛り込まれています。詳細なサイズや素材の仕様については、商品ページにてご確認ください。

向かない人：コンパクトに収納することを重視する方や、シンプルなスリッパデザインを好む方には、ボリューム感が気になる場合があります。

第5位 [umbar net] 防災スリッパ 折りたたみ SS-8307

折りたたんでコンパクトに収納できる防災スリッパです。枕元のわずかなスペースや、非常用持ち出し袋の中にしまっておける点が最大の特長です。幅広いサイズに対応しているため、家族で共有しやすい設計になっています。

普段は折りたたんで収納しておき、緊急時に広げて使うスタイルなので、室内をスッキリ保ちながら備えることができます。日常的に室内履きとして使うのではなく、非常用として保管することに特化した商品です。詳細な仕様については商品ページにてご確認ください。

向かない人：日常使いしながら備えたい方や、折りたたみの展開操作が緊急時に手間と感じる方には、常時開いた状態で置いておけるタイプの方が向いています。

防災スリッパの正しい置き場所と使い方・手順

防災スリッパは「持っている」だけでは意味がありません。いざというときに確実に使えるよう、置き場所と使い方を事前に決めておくことが重要です。以下の手順を参考に、今日から準備してください。

1. 置き場所を決める：消防庁（地震防災マニュアル）が推奨するとおり、枕元に置くのが基本です。ベッドや布団の横、すぐに手が届く床の上に置きましょう。棚の中や押し入れにしまうと、緊急時に取り出せない可能性があります。
2. 懐中電灯と一緒に置く：暗闇でスリッパを見つけるために、懐中電灯も枕元にセットで置いておきましょう。蓄光テープ付きのスリッパを選んだ場合も、懐中電灯は別途備えておくことをおすすめします。防災NAVIではおすすめのLEDライトもまとめていますので、あわせて参考にしてください。
3. 足を入れる前に軽く振る：スリッパを保管している間に小さな虫や異物が入り込む場合があります。履く前に軽く逆さにして振ると安心です。
4. 足の裏全体でゆっくり踏みしめながら歩く：たとえ防災スリッパでも、急いで大股で歩くと鋭利なものを踏んで転倒するリスクがあります。片足ずつ確認しながら、ゆっくりと床を踏みしめて移動してください。

5. 明かりを確保してから移動する：スリッパを履いたら、懐中電灯や蓄光テープを頼りに足元を照らしながら移動しましょう。暗闇での移動は、たとえ防災スリッパを履いていても危険を伴います。
6. 定期的に状態を確認する：防災スリッパは長期間置いたままにするとソールが劣化したり、形が崩れたりすることがあります。半年に一度程度は状態を確認し、劣化が見られたら交換してください。

防災スリッパは足元の安全を守るための第一歩です。足元を確保できたら、次は頭部や全身の安全にも目を向けましょう。折りたたみヘルメットのおすすめもあわせてご覧ください。頭部保護と足元保護を組み合わせることで、地震直後の室内での安全性が大きく向上します。

安全のための注意

防災スリッパは地震後の室内移動を安全にするための有効なグッズですが、過信は禁物です。以下の注意点を必ず頭に入れておいてください。

また、防災スリッパを置いておくだけで安心してしまい、室内の家具や棚の固定など根本的な対策をおろそかにしないようにしましょう。耐震マットで家具を固定する対策と防災スリッパを組み合わせることで、散乱物そのものを減らしながら足元も守る、より効果的な備えになります。

さらに、防災スリッパを家族全員分揃えることも大切です。大人と子どもではサイズが異なります。子どもが自分でスリッパを履けるかどうかも確認し、必要であれば子ども向けのサイズを別途用意してください。家族全員の防災備品をまとめて確認したい場合は、家族4人向け防災セットのおすすめもあわせてご覧いただくと参考になります。

防災スリッパ準備チェックリスト

• 枕元または寝室の床に防災スリッパを置いた
• スリッパのそばに懐中電灯も一緒に置いた
• 左右が分かりやすい、または左右同型の商品を選んだ
• 家族全員分（大人・子ども）のスリッパを揃えた
• 蓄光テープや反射材など、暗闇で見つけやすい工夫がある商品を選んだ
• ソールの踏み抜き防止機能をメーカーの商品ページで確認した
• 折りたたみタイプの場合、緊急時に素早く展開できることを確認した
• 手洗い等のお手入れ方法を確認し、清潔に保っている
• ソールの劣化・変形がないかを半年に一度確認するよう予定に入れた
• 家具の固定など、室内の散乱物を減らす対策も別途実施している
• 防災スリッパ以外の足元保護策（屋外に出る際の靴）も確認した

FAQ（よくある質問）

防災スリッパは普通のスリッパと何が違うのですか？

最大の違いはソールの構造です。一般的なスリッパは薄いソールで快適さを重視していますが、防災スリッパは底材に踏み抜き防止素材を使用しており、ガラス片・釘・陶器の破片などを踏んだ際に足の裏まで貫通しにくい構造になっています。また、暗闇での視認性を高める蓄光テープや、緊急時に素早く履けるよう左右同型にするなど、使用シーンに応じた工夫が施されているのも特長です。

枕元以外に置いておくべき場所はありますか？

枕元が最優先ですが、リビングや脱衣所にも一足ずつ置いておくと安心です。地震はいつどこにいるときに起きるかわかりません。家の中で過ごす主な場所それぞれに備えておくことで、どの部屋にいても素早く足元を守ることができます。東京消防庁（地震に対する10の備え）でも、スリッパやスニーカーを身近に準備しておくことを推奨しています。

子ども用の防災スリッパも必要ですか？

はい、必要です。子どもは大人と足のサイズが異なるため、大人用スリッパでは緊急時に正しく履けない可能性があります。子どもが自分でスリッパを履いて移動できるか確認し、子ども用のサイズを別途揃えておくことをおすすめします。子どもが小さい場合は、緊急時にどこにスリッパが置いてあるかを家族で事前に確認しておくことも大切です。

折りたたみタイプと日常使いタイプ、どちらを選ぶべきですか？

生活スタイルと収納場所で選んでください。枕元に常に置いておけるスペースがある場合は、日常使いタイプが「いつでもすぐ履ける」という意味で優れています。一方、非常用持ち出し袋や引き出しの中にコンパクトにしまっておきたい場合は折りたたみタイプが便利です。ただし折りたたみタイプは緊急時に展開する操作が必要なため、事前に何度か練習しておくことをおすすめします。

どのくらいの頻度で交換すればよいですか？

明確な交換期限の基準はありませんが、ソールの劣化・剥がれ・変形が見られた場合は速やかに交換してください。日常使いタイプは使用頻度によって劣化が早まるため、定期的に状態を確認することが大切です。半年に一度を目安に外観と機能をチェックし、異常があれば交換するようにしましょう。

まとめ

地震の備えは、一つひとつの小さなアクションの積み重ねで確実に強くなります。防災スリッパは手頃で今すぐできる備えのひとつです。この記事を読んだ今日、まず一足を枕元に置くところから始めてみてください。足元の安全が確保できたら、次は救急セットや家族全体の防災グッズの見直しも検討しましょう。救急セットのおすすめも防災NAVIでまとめていますので、ぜひあわせてご覧ください。

参考にした公的資料

• 消防庁（地震防災マニュアル）
• 東京消防庁（地震に対する10の備え）
• 注記（公的資料に数字なし）

この記事を監修した専門家

石川（防災士）

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